Acqua, dieta e tossine

Riportiamo un interessante articolo del Dr. Daniele Aprile che vi far脿 capire l鈥檌mportanza del bere sufficiente acqua quando si vuole espellere tossine, azione che, secondo gli esperti, amplificher脿 i benefici del succo e delle bacche di Goji.

鈥淪appiamo tutti che l鈥檃cqua ci fa bene, ma spesso le ragioni sono un po鈥 confuse, e anche chi conosce bene le ragioni per bere acqua non lo fa come abitudine. 鈥cco allora i nove motivi fondamentali per bere acqua:

1. Perdita di peso.
L鈥檃cqua 猫 uno dei migliori strumenti per dimagrire, prima di tutto perch茅 prende il posto di tutte le altre bevande, come quelle gasate, i succhi di frutta o gli alcolici, che sono una fonte nascosta di calorie. E鈥 poi un buon modo per diminuire l鈥檃ppetito e spesso quando pensiamo di avere fame in realt脿 abbiamo sete. L鈥檃cqua non ha n茅 grassi, n茅 calorie, va dunque bevuta in abbondanza durante una dieta.

2. Salute del cuore.
Bere una buona quantit脿 di acqua pu貌 diminuire il rischio di un attacco di cuore. Uno studio di 6 anni pubblicato nel Maggio del 2002 dall鈥 American Journal of Epidemiology ha dimostrato che coloro che bevono pi霉 di 5 bicchieri di acqua al giorno avevano, durante il periodo dello studio, il 41% di probabilit脿 di meno di subire un infarto di coloro che bevevano meno di 2 bicchieri di acqua al giorno.

3. Energie.

La disidratazione anche solo dell鈥 1-2% del peso corporeo, fa diminuire le forze e fa sentire molta stanchezza. Se senti sete sei gi脿 disidratato e questo pu貌 dare fatica, stanchezza muscolare, vertigini e altri sintomi.

4. Cura del mal di testa.
Un altro sintomo della disidratazione 猫 la cefalea, infatti spesso questo sintomo 猫 legato semplicemente ad un diminuito introito di acqua. Chiaramente le cause possono essere tantissime ma la disidratazione 猫 una causa abbastanza comune.

5. Pelle sana.
Bere acqua pu貌 ripulire la pelle, e molte persone dichiarano un colorito salutare dopo l鈥檃ssunzione di acqua. Questo chiaramente non accadr脿 in una notte, ma anche con una sola settimana di assunzione di una buona quantit脿 di acqua si potranno vedere degli effetti benefici sulla pelle.

6. Problemi digestivi.
Il nostro sistema digerente ha bisogno di una buona quantit脿 di acqua per digerire in maniera corretta. Spesso l鈥檃cqua pu貌 aiutare problemi di acidit脿 di stomaco, e l鈥檃cqua insieme alle fibre pu貌 curare la stitichezza.

7. Pulizia del corpo.
L鈥檃cqua 猫 usata dal corpo per eliminare le tossine e i prodotti tossici.

8. Rischio di tumori.
Bere una buona quantit脿 di acqua 猫 stata correlato ad una diminuzione del 45% del rischio di cancro al colon. Bere molta acqua pu貌 anche diminuire il rischio di cancro alla vescica e al seno.

9. Migliora il rendimento sportivo.
La disidratazione 猫 il principale nemico di una buona attivit脿 sportiva, 猫 quindi fondamentale idratarsi bene prima, durante e dopo una sessione di esercizi.

Ora probabilmente vi saranno pi霉 chiari i motivi per bere e probabilmente vi potr脿 essere utile qualche consiglio per formare l鈥檃bitudine.
Prima di tutto 猫 fondamentale portare sempre con s茅 una bottiglia di acqua da mezzo litro sempre piena. Un altro importante trucchetto 猫 quello di bere acqua frizzante al posto degli alcolici quando uscite la sera. Infine invece di spendere molti soldi per comprare l鈥檃cqua minerale sar脿 molto utile comprare un filtro per il rubinetto.鈥

(Fonte http://nuke.psycosomatica.it – Centro Studi Terapie Naturali)

Tutte le indicazioni contenute in questo articolo non costituiscono prescrizione o consiglio medico. Per ogni dubbio o domanda consulta il tuo medico di fiducia.